小樹苗內心成長營

( 一 ) 、活動須知： 1. 攜帶 物品：換洗衣物、小袋子(裝替換衣物)、毛巾或浴巾、牙刷牙膏、水壺及健保卡，視需要可準備個人藥品、防曬用品。 ※備註：農場自然環境，夜晚溫度大約比市區低3~5度，衣物請酌量準備，寢具及餐具農場皆備有。 2.  上課期間服裝，請著適合運動的服裝&鞋子，避免穿著拖鞋、 裙子 。 3. 請盡量避免攜帶貴重物品，如手機、電玩、電子錶等3C產品  。 為讓孩子能專心投入課程，如攜帶手機休息時間或營隊結束才開放使用。 4. 為了培養孩子的責任感，金錢及貴重物品一律自行保管，故請斟酌為孩子準備零用金，本活動皆無需另外消費。 5. 營隊餐點皆為農場有機蔬食。 6. 身心若有特殊狀況者，請先 洽詢 報名組，並務必於報名表上註明。請自備藥品並告知用藥方法。活動中若有孩子發燒生病或受傷，工作人員如評估無法進行後續活動，為顧及孩子健康，會於第一時間通知家長接回。 7. 活動前，孩子如有任何碰撞或傷口，請務必事先告知。如有感冒發燒生病、腸胃炎、結膜炎、紅眼其他傳染性疾病之情況產生，為避免團體感染，請家長聯繫報名組以安排轉梯。 8. 實際活動內容與順序，會因天氣狀況與學生學習情形適時調整。 若因天候及其他不可抗力因素有改期之必要，將通知家長並公告於LINE群組。 9.  請注意營隊開辦前皆為參加營隊之學員投保團體旅平險，根據保險法第107條及第135條規定，15歲以下幼兒或兒童的旅平險，身故部分保額（壽險、意外險、旅平險等，只要是身故保額，都需合併計算,最高僅能保到69萬)。壽險公司於團體旅平險投保將只接受個人可投保額度,投保滿額學員將不再個別通知。 ( 二 ) 、聯繫辦法： 1. 活動進行期間，若有任何必要情況，家長可以與單位聯絡。 盧老師 電話:0905668929 內心有機農場: (02)2217-4564 2. 課程進行方式分室內與戶外，為維持課程的秩序與團體進度，如有個別小朋友無法適應在團隊中學習者，我們將會做適度的調整，並安排老師做個別的引導，請家長無需擔心。 3. 離營時請學員檢查行李與攜帶物品，若不慎遺失在營地，因志工人力有限，只能代為保留至下次參加營隊時領取，或聯繫確認後安排時間自行至基金會連絡處領取。 ( 基金會辦公室電話 02-2910-1909 )

敬愛的小樹苗家長您好， 感謝您支持中嶺山內心教育基金會的兒童成長營，在您的孩子來到我們課程之前，我們有義務與您說明課程進行的理念。 ◎課程中的帶領方式： 1. 遊戲中建立家庭倫理觀念，體驗主軸圍繞三大方向：    💛敬重父母 💛大小先後 💛入孝出悌。 2. 我們以團隊為核心，對個別小朋友不會有過多的讚美與責備。

【報名相關】 Q1：我的小朋友只有二年級，可以參加嗎？ A：國小一年級到六年級都適合參加，第一次參加請由「基礎課程」或「親子營」開始。 Q2：請問營隊的費用？團體報名有優惠嗎？ A： 〈兒童營〉 費用為NT$2500包含兩天一夜（至第二天下午四點），餐點、住宿、保險及場地費。但凡參加第二次以後，學員皆享有舊生優惠價NT$2000。 〈親子營〉 費用為NT$1000包含兩天一夜 (至第二天早上十點），餐點、住宿、保險及場地費。 ※課程中皆無須另外花費，恕無團體折扣 Q3：營隊在哪裡舉行？搭車可以到達嗎？ A：營隊場地位於「內心有機農場」（新北市新店區雙峰路168號）。活動當日會於新北市新店捷運站集合，爸媽可選擇自行開車，或由主辦單位安排車輛搭乘至上課地點（捷運站至農場約20分鐘車程）。 Q4：要如何知道報名成功了呢？ A：因每一梯次名額有限，填寫報名表後，須完成繳費才算報名成功！報名組盧老師會用Line與您聯繫，請記得填寫完整資料！ Q5：營隊會有多少學員參加？ A：每一梯次約25~30位學員參加，依各課程主題人數會有所調整。 志工老師與小朋友比例約為1比3，皆能照顧到每位小朋友的需求！ Q6：臨時有事無法參加怎麼辦？ A：請聯繫報名組，老師會協助您轉移到其他課程，或保留費用待日後使用（無時間限制），如需辦理退費，則按照以下《退費辦法說明》處理。 《退費辦法說明》 - 於活動開始前1日前申請轉梯，不酌收任何費用。 若無法轉梯欲申請退款，退款方式如下： - 於活動開始前6日至30日以上提出者全額退費（酌收100元行政手續費）。 - 於活動開始前1日至5日，退費金額為原繳總金額之90%（酌收100元行政手續費）。 - 當天無故未到則不退費。 【課程相關】 Q1：小朋友生理上若有特殊需求？ A：如小朋友有身體或情緒方面的情況（飲食、睡眠、過敏、注意力不足、過動等），請您務必在報名時詳細填寫，或主動聯繫告知，讓我們能有所準備。 Q2：小朋友沒有在外面過夜的經驗怎麼辦？ A：我們會有志工老師協助哦！男生和女生的寢室分開，晚餐後從盥洗到就寢皆有寢室老師協助進行。 Q3：我們家是姊姊和妹妹一起報名，請問他們會同一組嗎？ A：營隊會將認識的小朋友盡量安排在不同組別，讓他們有機會認識新同學，也學習在團體中獨立。大部分課程是全體小朋友共同參與，孩子下課可以一起玩、晚上也可以一同就寢（P....

 【基礎課程】 【營隊特色】 🌱空間魔法師 讓孩子最快實踐整理的好方法 不常做家事的孩子，其實容易忘東忘西，或缺乏整理東西的邏輯概念。老師用簡單的原則，讓孩子在遊戲中一步步學習自主整理，東西不但變整齊，找東西更方便，讓孩子體會「整理」的好，把法寶帶回家！ 🌱好的禮儀 來自一份發自內心的恭敬 在營隊中難免有時和同學意見相左，甚至想搶同一個玩具玩，該怎麼做呢？我們希望培養孩子心中有他人，所以老師更要以身作則，先示範怎麼詢問對方的想法，說出自己的想法，為彼此找到解決辦法，練習再練習，每個孩子都可以！ 🌱「生活」就是最好的老師 在營隊生活，不但要摺棉被、盛飯洗碗、收拾玩具，大的孩子也要學習照顧小隊的弟弟妹妹，自己完成每件事，其實無形中獲得成就感，原來不是孩子不會做，而是身為大人的我們常常「做太多」了呢！ 【營隊課表】 【近期開課資訊】 適合對象：國小升一到六年級 時間：03/04～05（兩天一夜）(已額滿，可安排候補) 地點：內心有機農場（新北市新店區雙峰路168號） 費用：2500元（食宿場地費、保險）（舊生享優惠價2000元） 報名網址： https://forms.gle/BvQYDnKSCRCGYsFMA 【防疫措施】 (1)用餐時採分組進行，餐廳設置隔板 (2)過夜採分區，12人寢室入住約4-5位學生 (3)場地皆全面消毒，課程進行時學員皆需配戴口罩 【家長回饋】 三寶的媽：「最近哥哥都能好好跟弟弟說話，有時哥哥洗完手，都不習慣用毛巾擦乾，常甩得家裡的地板一點一點濕濕的，前天又是這樣，我因忙進忙出，叫他的口氣不是很好，我指了指地上的水，哥哥馬上就拿拖把拖乾，他的舉動反倒讓媽媽我反省，自己的口氣是否應該再好一些。因為神仙爺爺說了，馬上發現，立即改過就好了。 兩個小朋友參加了三次了，還是有犯錯的時候，但現在語氣溫和的提醒，他們都能態度良好的改正過來，而今早因為妹妹早起了，她的聲音也叫醒了兩個哥哥，他們睡眼惺忪，瞇著眼走過我身邊，突然向我行禮說早安，當下我真的好感動！」

今年迎來最後一梯的小樹苗，這次農場老師帶著小朋友到農場認識很多不同蔬菜，它們的種子都長得很不一樣。

當孩子一直吵著想喝珍珠奶茶，每次看到新玩具都想買，該睡覺時還是想玩手機，這些情況都會讓我們聯想到孩子是不是「自制力不足」？ 為何對甜甜圈說不，會令我們的大腦疲倦？ 喬許‧戴維斯，這位哥倫比亞大學的心理學博士點出了盲點： 展現自制的行為，往往會消耗我們的自制力。 大腦是最耗費我們全身能量的器官之一，所以這也不難想像，為何我們通常白天可以阻止自己吃蛋糕，晚上卻忍不住去買了買宵夜；白天在公司可以和藹可親，努力事事包容，到了下班之後卻情緒潰堤，焦慮不堪。 身體其實還有體力，但大腦的精神已經被我們消耗殆盡，所以可以想見，自制力經常愈晚愈不管用。 情緒的影響力，會影響孩子的自制力 我們也許都有這樣的經驗，當在生氣的時候，我們經常會做出衝動甚至讓自己有點後悔的事；相反地，心情愉悅的時候，就算孩子在鬧脾氣，我們也可以耐住性子，好好跟他們說道理。 同樣地，當孩子有想做的事，但經常直接被拒絕的時候，低落的情緒也會引發大腦一連串的反應，讓孩子很難克制自己的行為。因為打電動、吃甜點會一直讓孩子有「愉悅」的聯想，所以無論父母怎麼說，自制力在此時更加地不管用。 因此，我們從經驗中可以發現到，在改變習慣的過程中，自制力往往扮演了「看似很重要」但其實「經常無效」的角色。因為大腦讓我們傾向去做讓我們感覺良好的事情。 環境的暗示有更強大的力量 當你不需要常常動用到自制力，就比較容易自我克制。讓做這件事變成自然而然，就不需要壓抑自己想做的衝動，也不用逼迫自己做某些事。---《原子習慣》 如果我們今天希望孩子戒掉常喝飲料的習慣，與其每次都生氣地拒絕他，不如帶他回家自己做一杯蜂蜜檸檬，讓孩子喝到健康好喝的飲料，以後當想喝飲料的想法出現時，習慣會讓他想到家裡做的飲料，而不是手搖飲。 想讓孩子早點睡嗎？ 先培養想睡覺的「氣氛」！例如將寢室的燈光調暗、提前關燈、播放和緩的輕音樂，這些都是很好的方式，孩子並不像大人，會告訴自己這個時候該睡了，所以更需要我們的引導來進入一個休息的狀態。 環境是個非常強大的工具，比起我們一直罵孩子、講一堆道理都還來得有效。 當兩難的時候，帶孩子練習選擇 孩子總是會長大，如何讓他為自己培養一些好習慣也很重要。 研究告訴我們，精神不好的時候別做決定。所以當我們想教育孩子的時候，也應該盡量在白天，爸媽跟孩子都精神好的時候進行。 我們可以模擬一些選擇題給孩子，先寫功課還是先玩？如果想玩的時候怎...

 很多媽媽常說：「新店竟然有這樣一個世外桃源」 距離新店捷運站不過30分鐘車程，內心有機農場的藍天綠地映入眼簾。比起台北的潮濕悶熱，雙峰路山上明顯涼爽得多，海拔400~500公尺的農場裡，住著各式各樣的昆蟲和植物，形成了豐富的自然生態。

好的書本就像一位好老師，讓你既覺得有趣，又學習了很多事物。今天就針對國小低中高年級，為爸媽各推薦一本好書~

 『如果今天我們要幫電風扇上油，要怎麼做呢？』 學生七嘴八舌地討論起來， Ａ：『老師，為什麼要幫電風扇上油？』 Ｂ：『這樣電風扇不會壞掉嗎』 有的孩子覺得把底部的螺絲釘拆掉，就可以整身打開；有的孩子躍躍欲試，老師和孩子討論拆電扇的「大小先後」步驟，拆完的螺絲釘要收哪呢？孩子大聲地說要用「恭敬的心❣️」保管好，不然等下裝不回去就慘了🤔 大家很專心地開始拆卸，平時開心地吹電扇，沒想過原來裡面長這樣 不但考驗孩子的邏輯，也要有耐心地把螺絲釘鎖回去 新增說明文字 大功告成！老師鬆了一口氣…😂（看起來還是可以吹） 用五顆心啟發，孩子自然的天性會帶著他去學習，下次孩子再問為什麼的時候，我們陪他一起 找答案吧！

塔爾‧班夏哈問修課的學生：「拿到哈佛大學入學通知書那一天，心情是否超級開心？」一千多位學生幾乎所有人都舉手。我又問他們：「在拿到入學通知那一天時，你相信會繼續快樂一輩子的請舉手。」幾乎一千個學生都繼續舉著手。 我又問了第三個問題：「今天很快樂的舉手。」結果，幾乎多數人的手都放下來了。 在哈佛大學開設的「正向心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程，選修人數超過一千四百人，這堂人生的「幸福學」為何如此轟動？曾有數據顯示八成的哈佛學生都曾經歷焦慮和憂鬱。如今世界各國的青年憂鬱比率都在成長，關於孩子的幸福，最關鍵的問題，我們問對了嗎？ Q ：你覺得為什麼現在會有這麼多學生憂鬱？ A ：其中很重要的原因是缺少運動。以前走路活動機會很多，現代生活愈來愈方便，早上開車上學，整天坐在電腦前，餓了叫外賣，當我們愈來愈不動，付出的不只是身體健康的代價，還有心理健康的代價。 憂鬱的另外一個主因，是我們愈來愈少和人有真實接觸的機會。臉書上一千個朋友比不上和一個真正的朋友深入對談。很多研究顯示，面對電腦的時間愈多，快樂愈少，因為實際生活會愈來愈寂寞。有人以為擁有一千個臉書朋友會減少寂寞，其實反而更寂寞，寂寞是不幸福的主要原因。 Q ：下一代孩子要面對最大的挑戰是什麼？ A ：最大的挑戰是他們將會二十四小時和科技連接，這代表更少機會和真實世界互動。 研究顯示，現代孩子的同理心比起二十年前的孩子明顯下降。為什麼？想想同理心是如何發展？必須經歷和朋友或是手足一起玩、一起打架、拌嘴、和好…這樣的歷程。同理心必須在親密接觸中形成，無法在我們幫朋友按讚的時候產生。我覺得臉書很棒，但有時我們必須和科技適度切斷，才能和「人」真正建立關係。 Q ：父母可以做什麼？ A ：最能有效預測孩子未來能否擁有幸福的關鍵是：童年時是否常常和父母一起用餐。 家庭裡的餐桌時間，往往就是分享的時間、也是最好的教育時間。 我們家有一個傳統，就是每星期五，我的三個小孩和祖母一起晚餐的時候，都要分享一件開心的事情或是一件自己做的好事。剛開始也會覺得找不出好事講，但全家都會一起認真做這個分享，從祖母開始都會仔細思考。後來形成一種家庭氛圍，我的小女兒每週都會很認真的想，有哪些開心的好事，週五可以和祖母分享，這也改變了她看事情的角度。 是的，現代社會很多父母都很忙。那我會問這些父母，早上起床...

要開學了，孩子還在每天玩手機、看電視，也不怎麼擔心功課，每次暑假結束總是大人小孩「心好累」！小編這次歸納五樣小撇步，幫助孩子收心~ 　　 Let’s Go! 　　 🌱 「運動」就能快速調整作息 暑假期間孩子容易晚睡晚起，很難抵擋手機電視的誘惑，建議前一週的晚上，手機放進抽屜，帶孩子一起去河堤騎騎單車、打打籃球，大量的流汗不僅讓孩子晚上容易入睡，也可以逐漸適應沒有手機整天在身邊，還能順便增進彼此的感情呢！ 　　 🌱 睡前陪孩子唸故事 低年級的孩子，可以找幾本有趣的繪本，睡前請孩子唸給爸媽聽也是一個無痛收心的好方法！孩子升高年級了，那就和他們一起去圖書館吧，透過閱讀喜歡的書，不會在開學後因為課本突然很多生字感到適應不良。 　　 🌱 一招「大小先後」搞定開學物品 暑假結束了，書包課本、作業評量還散落在家裡的四處，與其一整天唸孩子為什麼不收拾，爸媽不妨花個20分鐘，和孩子一起把東西收集到房間裡，比賽把每樣東西歸到定位，此時說不定還會發現「尚未完成的」作業，及早開始永遠是王道！ 　　 🌱 佈置一個新的開始 就像搬新家一樣，把舊的評量、考卷統統放進回收桶，重新擺放書架、書本的位置，也可以帶孩子到文具店挑一本新的筆記本、原子筆、文具小物，跟孩子一起在新的筆記本寫下今年想參加的活動、期待的事情或是小小的目標，這些無形中都在幫孩子準備好即將到來的新日子！ 　　 🌱 來個聚餐～爸媽加入絕對是加分 不想開學嗎？試著全家一起準備一頓晚餐，讓孩子在用餐中說出自己的心情。 爸媽千萬別覺得開學只是孩子的事情，當我們先和他們站在同一陣線，理解孩子不想去學校的心情，也會大大降低負面心情的影響，和孩子一起慶祝即將面對眼前的挑戰吧！用不同的角度看待開學這件事，我們自己也要先「以身作則」這麼做！ 　　 開學不難，難的是「轉換心情」，小樹苗營隊也特別在９月開課，幫助孩子在事情的「先後次序」「輕重緩急」做出對的選擇唷！ 　　 🌱2020小樹苗營隊🌱 2020/09/19(六)~20(日) 小樹苗實用課程‧大小先後 https://www.innerzen.org.tw/new/smalltree-class-03.php  

小男孩吃著冰淇淋，一臉嫌棄地看著媽媽拿衛生紙幫他擦書包；女孩沉浸在手機跟同學聊天，對於爸媽一直不耐煩地回應… 這些景象並不陌生，現在的孩子對自己的朋友總是和顏悅色、好聲好氣，對爸媽卻不是如此。

孩子沉得住氣嗎？沒想到一掃地就見真章。 在學校，我最喜歡每次下午觀察孩子打掃。 有些孩子拿著掃把，一會到教室這邊，一會到那邊，沒多久就開始跟同學聊天，還會不小心把垃圾倒出來；另一種孩子，眼睛盯著地板像是獵人一樣，快狠準把垃圾一個個掃起來； 有的孩子一看到洗手台髒髒的，就叫苦連天，有的孩子拿起刷子，二話不說把檯面清洗得一塵不染。

常看到孩子忘記帶作業，打電話叫媽媽拿；出門玩爸爸負責背包包、媽媽負責綁鞋帶，吃飯小孩討厭青菜，媽媽連哄帶騙餵兩口才願意吃。 　　 如果到了三、四年級，小寶貝起床還要三催四請，擦桌子飯粒掉滿地、老是忘東忘西，那麼也許我們真的該認真檢視，是不是平常「做太多了？」

情況1.容易。應該是可以講滿多的，不過我不好意思講啦 情況2.不太容易。不確定有些算不算優點 情況3.有點難。要講10個有困難 情況4.很困難。我會先想到他的缺點

孩子升上了國中高中，都將面臨學習和升學的壓力。面對未來更多科目以及更深更廣的知識量，我們該如何幫助孩子？

每次在山上當志工老師時，看孩子靜靜地坐在餐桌前念感恩詞，內心就會覺得特別溫暖。

跟幾個孩子聊天，問他們什麼事情最容易懶惰，孩子不約而同回答我：「做家事！」 問他們為什麼，原因不外乎是： 「媽媽就一直唸說衣服曬得太靠近，我覺得好煩」 「放假就想放鬆一下，不想做」 我們常抱怨叫孩子倒個垃圾好像多痛苦、洗衣摺衣也做不好，但是不是我們都沒想過，該讓孩子承擔責任了？

有遠見的父母，都會給孩子立規矩。 規矩就像孩子成長過程中的燈塔，知道該怎麼與人進退應對，「規矩」不僅能讓孩子健康地成長，更能不費吹灰之力培養出孩子好的習慣。

「你的小孩考試即將要到了，」校長這麼說到，「我知道你們為此感到非常緊張，希望他們有良好的表現。」 但在忐忑的同時你一定要先記得，在這些即將面臨考試的學生當中，「 會有一位完全不懂數學的藝術家；一位對歷史毫無興趣的企業家；一位絲毫不在乎化學成績的音樂家；或是把體力看得比物理還重要的運動員。 」